Incontenența urinară se referă la scurgerile de urină, care au loc între urinări. Aceasta nu este o boală în sine, ci un simptom, afectând peste 200 mil persoane în întreaga lume.
Conform studiilor realizate de OMS, incontenența urinară afectează viața a 10-36% din populație, femeile fiind de 2 ori mai mult afectate decât bărbații, cu o distribuție foarte neuniformă conform vârstei.
Tipurile de incontenență urinară:
- Efort. Scurgerile involuntare care au loc în timpul strănutului, tușitului, exercițiilor fizice, râsului
- Urgență. Necesitatea acută de a te urina, deseori cauzată de o infecție
- Prea plin, “overflow”. Vezica urinară nu se golește complet la urinare
- Funcțională. O condiție psihologică sau fizică care cauzează incontenența
- Cauze mixe
Care sunt factorii de risc?
- Femeile sunt de circa 2 ori mai predispuse decât bărbații, din cauza proceselor de sarcină, naștere, menopauză, prolaps utero-vaginal, histerectomie, adică înlăturarea uterului
- Cu înaintarea vârstei problemele de incontenență urinară se accentuează, dar ele nu sunt inevitabile
- Supraponderabilitatea, kg în plus apasă asupra vezicăi urinare și a mușchilor adiacenți, mărind presiunea asupra acesteia
- Predispoziția genetică
- Anumite alimente și medicamente, care acționează în calitate de diuretice, stimulând vezica urinară: alcoolul, cofeina, ciocolata, băuturile carbogazoase, îndulcitorii artificiali, doze mari de vitamina C, sedativele
Cum prevenim incontenența urinară?
- exercițiile Kegel
- menținerea unei mase corporale sănătoase. Conform ACOG, pentru femeile obeze, chiar și 10% de scădere în masa corporală poate duce la îmbunătățire a situației incontenenței urinare
- evitarea fumatului
- evitarea iritanților ca cofeină, alcool
- îmbunătățirea metodei de consum a apei: maxim 2 litri pe zi, evitarea consumului de apă câteva ore până la culcare
- trainingul vezicii urinare: urinarea la fiecare 3-4 ore pe timp de zi și 4-8 ore pe timp de noapte
- prevenirea constipațiilor
Pentru tratamentul incontenenței urinare este necesar să vă adresați medicului, pentru a studia cazul dvs individual și de a exclude o abnormalitate fiziologică sau infecție.