De ce este importantă dieta în Sindromul Ovarelor Polichistice?

Problema sindromului ovarelor polichistice (SOP) este destul de vastă și nu există un singur tratament sau recomandare care l-ar rezolva la toate femeile.

Dar există câteva recomandări care vizează toate femeile cu SOP, indiferent de vârstă, planuri pentru fertilitate, prezența altor simptome:

  1. Dieta și scăderea în greutate
  • 30% din femeile cu IMC >30kg/m2 prezintă SOP
  • Mai mult decât atât, femeile cu SOP au o predispunere de a adăuga în kg cu fiecare an, aproximativ 1-2kg/an
  • Este dovedit că chiar și o pierdere în greutate cu cel puțin 5% ajută la restabilirea ciclului menstrual, apariția ovulației, îmbunătățește starea psihoemoțională, scade anxietatea și depresia, înjumătățește riscul de diabet și ajută la scăderea riscului cardiometabolic
  1. Efortul fizic, minim 150 min de activitate fizică pe săptămână, dintre care 90 min de exerciții cardio de intensitate medie sau înaltă 
  2. Abandonarea fumatului
  3. Lipidograma fiecare 2 ani, adică investigarea la grăsimile sănătoase și nesănătoase
  4. Monitorizarea tensiunii arteriale, în caul în care IMC <25kg/m2
  5. Depistarea precoce a prediabetului sau diabetului

Într-un alt articol vom discuta despre stările psiho-emoționale la care sunt predispuse femeile cu SOP.